Μπήκε ο χειμώνας και η επιθυμία για φαγητό έχει αυξηθεί κατά πολύ... Κάθε βράδυ ανοίγω το ψυγείο μου και ενω έχω αποφασίσει να φάω μόνο
δημητριακά καταλήγω να τρώω και κυρίως πιάτο και γλυκό... Αν συνεχίσω έτσι θα γίνω 100 κιλά μέχρι το καλοκαίρι. Πως να μειώσουμε όμως την όρεξη μας; Τι λένε οι ειδικοί;
δημητριακά καταλήγω να τρώω και κυρίως πιάτο και γλυκό... Αν συνεχίσω έτσι θα γίνω 100 κιλά μέχρι το καλοκαίρι. Πως να μειώσουμε όμως την όρεξη μας; Τι λένε οι ειδικοί;
- Φάτε grapefruit. Μειώνει την ποσότητα της ινσουλίνης στο σώμα, ορμόνης που ρυθμίζει το μεταβολισμό του λίπους.
- Μόλις νιώσετε πείνα βγείτε έξω για έντονο περπάτημα. Η άσκηση μειώνει το αίσθημα της πείνας μέχρι και δύο ώρες.
- Μασήστε τσίχλα. Το μάσημα της τσίχλας διεγείρει τα νεύρα στο σαγόνι που συνδέονται με τον εγκέφαλο. Επίσης το μάσημα καίει μέχρι και 11 θερμίδες την ώρα.
- Να τρώτε πάντα πρωινό. Όταν τρώτε πρωινό νιώθετε το αίσθημα της πληρότητας στο στομάχι όλη μέρα.
- Φάτε πατάτες. Οι πατάτες περιέχουν έναν ειδικό τύπο αμύλου που αντιστέκεται στα πεπτικά ένζυμα. Προτιμήστε βραστές πατάτες ή πατατοσαλάτα.
